●  失眠多梦（入睡难、易醒，伴精神倦怠、气短）
酸枣仁小米粥：酸枣仁8g(捣碎)、小米50g煮粥，睡前温服，养心安神、补气助眠
●  眼目干涩（视物模糊、眼干，伴精神不振）
枸杞桑葚粥：枸杞10g、桑葚10g、大米50g煮粥，日常食用，补气养阴、滋养目睛
●  脱发掉发（发量减少、发质干枯，伴乏力）
黑芝麻核桃红枣粥：黑芝麻6g、核桃10g、红枣5枚、大米50g煮粥，补气益肾、滋养毛发
●  小腹坠胀（下腹空坠不适，久站加重，伴乏力）
山药芡实红枣粥：山药20g、芡实15g、红枣5枚、大米50g煮粥，补气健脾、升阳固脱